صحة هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
توصلت دراسة جديدة إلى أن مقدار الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة الرياضة يمكن أن يؤثر على فقدان الوزن.
ظل الجدل حول أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة نقطة خلاف لسنوات، حيث تضاربت الأبحاث والدراسات.
هل التمارين الصباحية مفيدة لإنقاص الوزن؟
- وبحسب شبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية، استخدمت الدراسة الأخيرة نتائج مسح وطني سابق شمل أكثر من 5000 شخص بين عامي 2003 و2006.
- ولاحظ الباحثون وجود “ارتباط قوي” بين ممارسة الرياضة وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي مارست الرياضة في الصباح.
- ووجدت الدراسة أن أولئك الذين مارسوا الرياضة في الصباح “كان لديهم أيضًا أدنى مؤشر كتلة الجسم”.
- كان عدد النساء أكبر من عدد الرجال في “الفصل الصباحي”.
- يستهلك الأشخاص في المجموعات الصباحية سعرات حرارية أقل.
“لا شئ محدد”
أخصائي فقدان الوزن د. وقالت سو ديكوتيس لشبكة سي بي إس نيوز:
- أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به.
- ما أنصح الناس به دائمًا هو ممارسة الرياضة كلما أمكن ذلك.
- إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك.
- إذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فافعل ذلك أيضًا.