لو بتعمل رجيم.. الحرمان من الطعام لا ينقص الوزن

يعتقد الكثير من الناس أن الحرمان من الطعام والشعور بالجوع يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتخلص من الوزن الزائد، لكن هل تعلم أن هذا غير صحيح، هذا ما أكده الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة بجامعة منصور والذي ذكر أنه يستقر الوزن.

وقال حلمي، إن الجوع وقلة الطعام لا يساعدان على إنقاص الوزن، لأن نظام الجسم يعمل على حماية نفسه في حالة نقص الطعام ويوقف عملية حرق الدهون وبالتالي تثبيت الوزن، موضحا أن الأصح هو اتباع نظام غذائي، أي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على عناصر مختلفة من الغذاء والخضروات والفواكه والغذاء الصحي.

وأضاف أن بعض الأشخاص يتجهون لإجراء عمليات السمنة سواء كانت تكميم المعدة أو تحويل مسار المعدة، ولكنها ليست حلاً سحريًا أو إجراءً سهلاً، فهذه العمليات الجراحية تتطلب تقييمًا كاملاً للمريض وما إذا كان يحتاج بالفعل إلى الإجراء. عملية جراحية أم لا.

وذكر أنه يجب اتباع نظام غذائي صحي بعد الجراحة، من شرب السوائل إلى تناول الأطعمة العادية، على أن يتم دعم ذلك ببعض المكملات الغذائية لتعويض فقدان العناصر الغذائية.

وشدد استشاري السمنة والنحافة على ضرورة عدم اعتياد الجسم على نظام غذائي واحد لفترة طويلة، كما أن الاعتماد على نظام غذائي واحد على المدى الطويل يؤدي إلى ثبات الوزن، لذا يجب التنوع في الأنظمة الغذائية لضمان عدم ثباته. الوزن وتحقيق الهدف أي الحصول على جسم رشيق.