أسباب البكاء أثناء النوم عديدة.. أبرزها القلق وانقطاع التنفس

هل تستيقظ باكيًا ولا تتذكر السبب؟ كثير من الناس لا يستطيعون تذكر ما حدث في حلمهم. قد يرى الشخص أحيانًا أحلامًا سيئة أو كوابيس. يمكن أن تسبب اضطرابات المزاج أيضًا البكاء أثناء النوم. يمكن أن يكون الاستيقاظ بالدموع أمرًا مرهقًا وليس علامة جيدة للصحة العقلية. هناك عدة أسباب تجعل الناس يستيقظون وهم يبكون، بحسب ما جاء في الموقع ” في أوقات لاحقة“.

أسباب البكاء أثناء النوم

1. الأرق والأحلام السيئة

من الأسباب الشائعة للاستيقاظ باكيًا هي الكوابيس. غالبًا ما تحتوي هذه الأحلام المزعجة على عناصر مؤلمة أو مزعجة أو مرتبطة بالخوف. يمكن أن تكون الكوابيس مقدمة لزيادة التوتر العاطفي ومشاكل الصحة العقلية..

2. الصدمة التي لم يتم حلها

قد يستيقظ الأشخاص الذين عانوا من صدمات حديثة أو سابقة، وهم يبكون، كدليل على المشاعر المكبوتة.

3. الخسارة والحزن

الأحلام المتعلقة بفقدان شخص عزيز عليك يمكن أن تجعلك تستيقظ باكيًا، فالحزن عملية صعبة وله تأثير كبير على الصحة العقلية..

4. القلق والاكتئاب

القلق المزمن أو الاكتئاب المستمر يمكن أن يطغى على الأحلام، مما يسبب التوتر العاطفي أثناء النوم. البكاء بعد الاستيقاظ لأول مرة يمكن أن يكون علامة على مشاكل الصحة العقلية المستمرة..

5. قمع العواطف

يقوم بعض الأشخاص بقمع مشاعرهم طوال اليوم، وقد تظهر هذه المشاعر عند النوم ليلاً، وقد تشير الدموع التي تشعر بها عند الاستيقاظ إلى أنك تقوم بكبت مشاعرك عندما تحتاج إلى التعبير عنها والتعامل معها..

6. الإجهاد

يمكن أن تؤدي المستويات العالية من التوتر والمسؤوليات الصعبة إلى تعطيل أنماط النوم. ونظرًا لأن التوتر يؤثر على الأشخاص عاطفيًا، فقد يستيقظون وهم يبكون..

7. الأدوية

يمكن لبعض الأدوية أن تسبب مشاكل عاطفية مرتبطة بالنوم، ومن المهم جدًا أن تكون على دراية بالآثار الجانبية لأي دواء.

8. اضطرابات المزاج

يمكن أن تكون التقلبات المزاجية الشديدة، وخاصة الاكتئاب العميق، أحد أعراض الاضطراب ثنائي القطب، ويمكنك تجربة هذه التقلبات العاطفية في الأحلام وعندما تستيقظ..

9. مشاكل النوم

انقطاع التنفس أثناء النوم والأرق ومتلازمة تململ الساق هي بعض الأمثلة على اضطرابات النوم التي يمكن أن تعطل دورة النوم وتسبب عدم الراحة النفسية عند الاستيقاظ..

10. استراتيجيات النقل

في بعض الأحيان، قد يكون البكاء عند الاستيقاظ بمثابة استراتيجية للتكيف لا تعرف حتى أنك تمتلكها. قد يعني هذا أن الناس يستخدمون أحلامهم كوسيلة لمعالجة الأعباء العاطفية والتخلص منها..

البكاء أثناء النوم