أطعمة تحسن صحة عينيك وتحافظ على بصرك.. أهمها الجزر والبرتقال

“الجزر يقوي البصر.” هناك مقولة شائعة تشرح فوائد الجزر لصحة العين، فالجزر من الأطعمة التي لها فوائد عديدة، وهذا ما أكده أستاذ طب وجراحة العيون بجامعة بنها د. أشرف الحبك. وقال إن تحسين صحة العين أمر لا بد منه لكل أب وأم مهتمين به. يحسن صحة أطفاله ويحسن بصرهم. لذلك، فإن إضافة الجزر إلى النظام الغذائي أمر ضروري في وجبات طفلك اليومية.

وأضاف أستاذ طب العيون في تصريح خاص لليوم السابع أن الفيتامينات مهمة لصحة العين، خاصة أنها تتواجد في بعض الأطعمة ومنها بالطبع الجزر، وذلك لاحتوائها على مادة البيتا كاروتين التي يستخدمها الجسم لإنتاج الفيتامين. أ.

وقال طبيب العيون إن هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها لحماية عينيك، بما في ذلك الإقلاع عن التدخين، وحماية عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية، والالتزام بتنظيف عدساتك اللاصقة قبل ارتدائها وإجراء فحوصات منتظمة للعين. كل هذا ضروري للحفاظ على صحة أعيننا والوقاية من… مشاكل الرؤية.

يعتبر الجزر من أكثر الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية ولها فوائد صحية لا تعد ولا تحصى، فهو يعمل على تحسين ترطيب الجسم لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض، ويحسن الجزر المناعة بشكل كبير لاحتوائه على الفيتامينات. مما يحسن المناعة والكاروتين الذي يمنحها لونها البرتقالي المميز.