لو ناوى تتبرع بالدم لأشقائنا في فلسطين.. تاكل ايه قبل ما تروح
يتوافد المصريون هذه الأيام للتبرع بالدم لإخوتنا في غزة، لأن فلسطين تشهد عدوان الاحتلال الإسرائيلي الذي أدى إلى سقوط آلاف الجرحى والمصابين، لذلك كانت هناك حملات مكثفة للتبرع بالدم في مختلف محافظات الجمهورية. . .
وفي السطور التالية نقدم عدة نصائح صحية بحسب الدكتور أسامة فكري أخصائي التغذية السريرية والجهاز الهضمي والكبد للمتبرعين بالدم بمعهد الكبد المصري، وهي كالتالي.
– قبل الذهاب للتبرع بالدم عليك تناول وجبة الإفطار ويجب أن تكون غنية بالخضروات والبروتينات والحبوب، أي يمكنك تناول الفول والخضروات مثل الخيار والخس.
– بعد الإفطار تناول الفواكه وخاصة الغنية بالألياف مثل البرتقال والموز والتفاح لزيادة نسبة السوائل في الجسم وتجنب الدوخة بعد التبرع بالدم.
– شرب أكبر قدر ممكن من السوائل، وخاصة الماء.
بعد التبرع بالدم
يجب على المتبرع بالدم شرب الكثير من الماء والعصير بعد التبرع بالدم لتعويض الدم المفقود في العملية.
– بعد العودة إلى المنزل عليك تناول طعام صحي خالي من الدهون.