هل تعانين من تساقط الشعر بعد رحلة إنقاص الوزن؟ نصائح هتساعدك

عند اتباع الحميات الغذائية التي تهدف إلى التخلص من الوزن الزائد، يجب الحرص على تناول كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتجنب حدوث أي مضاعفات صحية أو استنزاف العناصر الغذائية في الجسم، بما في ذلك تساقط الشعر.

وفي الصدد إلى ذلك د. وأشارت نهى رشوان استشاري الجلدية والتجميل بمستشفى قصر العيني، إلى أنه من حق الجميع اتباع أنظمة غذائية تهدف إلى التخلص من الوزن الزائد، ولكنه من حق جسمك أيضًا، فبعض الأشخاص يتبعون أنظمة غذائية غير غنية. في كافة العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم والتي تسبب تساقط الشعر.

وأضافت أن تساقط الشعر نتيجة فقدان الوزن يرجع بشكل رئيسي إلى الضغوط النفسية والجسدية، وأن الشخص يتناول الأطعمة غير الصحية وغير الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومن الأمثلة على ذلك الحميات الكيميائية. والتي تعتمد على نوع واحد من الطعام، مثلاً البطاطا المسلوقة أو نوع واحد من الفاكهة، وهنا يتعرض الجسم لنقص خطير في جميع الفيتامينات الضرورية وأي عناصر، ويتجلى ذلك في تساقط الشعر كمظهر من مظاهره. للضعف الذي أصابه.

وأوضح طبيب الأمراض الجلدية أنه من الضروري تناول السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، أي تلك التي تكفي احتياجات الجسم اليومية، لأن نسبتها المنخفضة تساهم في الضعف العام وتزيد أيضاً من فرص تساقط الشعر.

ومن الجدير بالذكر أنه يجب عليك تناول كمية كافية من البروتين على مدار اليوم، فهو جزء مهم من صحة شعرك وجسمك، كما أن الحبوب الكاملة مثل الشوفان منخفضة السعرات الحرارية ولن تضعك على طريق زيادة الوزن. كما أنها تحتوي على عدة عناصر مهمة للجسم، ومن الضروري تناول الفواكه والخضروات في النظام الغذائي، فهذه النصائح ستحافظ على صحتك وصحة شعرك.