زنجبيل وكركم وحليب.. حيل غذائية للحفاظ على صحة الكبد

الكبد هو العضو المسؤول عن تطهير الجسم من السموم، لذا فإن الاهتمام بصحتك يعد من أهم الحيل التي يمكن أن يقوم بها الإنسان، حسبما ذكر تقرير على موقع timeofindia.

تشمل أهم المشروبات المعززة للصحة ما يلي:

كُركُم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين، وهو أحد مضادات الأكسدة المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والتي تعزز صحة الكبد، وللحصول على فوائد الكركم، قم بإضافته إلى طعامك أثناء الطهي أو إضافته إلى المشروبات التي تشربها، ووضع الكركم مع الحليب الدافئ والعسل على الحصول على مهدئ طبيعي.

زنجبيل

يمكن وضع شرائح الزنجبيل في الماء لعمل مشروب منشط للكبد، فهذا يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي والتهاب الكبد، ويحسن وظائف الكبد ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض الكبد الخطيرة.

نبات الصبار

يمكنك تناول ملعقة من هلام الصبار في عصير الصباح لأنه يساعد على طرد سموم الكبد ويدعم صحة الجهاز الهضمي.

عرق السوس

يمكن شربه لتطهير الكبد لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة الكبد، لكن إذا كنت من مرضى ارتفاع ضغط الدم فلا تشرب هذا المشروب.

لبن

إن كوب الحليب صباحاً له قدرة سحرية على تطهير الكبد والحفاظ على صحته، حيث يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم وخاصة الكبد، فلا تترددي في شرب كوب منه يومياً.