نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب تأخرًا فى النمو لدى الأطفال

الفيتامينات والمعادن ضرورية للغاية لتكوين أجسام الأطفال في مرحلة الطفولة، من فيتامين د إلى فيتامين ب12. يحتاج الأطفال إلى هذه الأنواع من الفيتامينات كثيرًا.

بحسب الموقع “صحتي فقطفيتامين ب12 هو أحد الفيتامينات اللازمة لتكوين وتطوير القدرات العقلية والجهاز العصبي، بالإضافة إلى إنتاج وتجديد خلايا الدم الحمراء التي تساعد على نقل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة وأعضاء الجسم..

ما أهمية فيتامين ب12؟

يلعب فيتامين ب12 دوراً أساسياً في مختلف وظائف الجسم، فهو ضروري لإنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، كما أنه يساهم في نمو الأطفال، وأي نقص في هذا الفيتامين يمكن أن يسبب فقر الدم ويؤثر سلباً على صحة الأطفال. تطور الطفل. الجهاز العصبي.

وفقًا لمكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد الوطنية للصحة، يوصى بجرعة 0.4 ميكروجرام للرضع منذ الولادة وحتى عمر 6 أشهر، بينما يوصى بجرعة 0.5 ميكروجرام للأطفال من عمر 7 إلى 12 شهرًا..

يجب أن يستخدم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 3 سنوات 0.9 ميكروجرام، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 8 سنوات – 1.2 ميكروجرام..

وتزيد الكمية الموصى بها إلى 1.8 ميكروجرام للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 13 عامًا وتصل إلى 2.4 ميكروجرام للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 إلى 18 عامًا والبالغين..

يمكن أن يساهم نقص فيتامين ب12 في تأخر النمو عند الأطفال

وسلطت دراسة سابقة نشرت في مجلة علم أعصاب الطفل الضوء على 14 حالة يعاني فيها الأطفال من تأخر في النمو أو تراجع مرتبط بنقص فيتامين ب12..

إذا استغرق الأطفال وقتًا أطول في التعلم والقيام بالأشياء عما هو متوقع عادةً بالنسبة لعمرهم، فهذه علامة على تأخر النمو وقد يبدو أنهم يحرزون تقدمًا أبطأ في أنشطة مثل المشي أو التحدث أو اللعب مع الآخرين..

يعد نقص فيتامين ب 12 من العوامل الرئيسية التي تعيق نمو الأطفال. يعتمد المدخول الغذائي للطفل، وخاصة في المراحل المبكرة، إلى حد كبير على مستوى فيتامين ب 12 لدى الأم. يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 مشاكل مثل قلة التركيز وفقدان الذاكرة وحتى أعراض فقر الدم أثناء نموهم.

أعراض نقص B12 التي يجب عليك الحذر منها

بعض الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب12 هي::

• التعب أو الضعف المستمر وغير المبرر

• اصفرار الجلد

• صعوبة في التنفس وانخفاض القدرة على التحمل

• دوخة

• الشعور بالوخز أو التنميل، خاصة في اليدين والقدمين

• صعوبة المشي

• مشاكل في الذاكرة أو صعوبة في التركيز

• التهيج والاكتئاب أو تقلب المزاج

• تغيرات في لون اللسان أو ملمسه، مع ألم في بعض الأحيان

• عدم انتظام ضربات القلب أو سرعتها

كيفية ضمان مستويات فيتامين ب 12 المثالية عند الأطفال

من الضروري اتباع نظام غذائي جيد، بما في ذلك ما يكفي من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون

لا ينبغي أن يكون التركيز الرئيسي على عنصر غذائي محدد، ولكن على التركيبة الكاملة لجميع العناصر الأساسية

إذا كان الأمر عبارة عن نقص فيتامين ب12، فيجب تقديم أغذية غنية بالعناصر الغذائية للطفل، خاصة أن الجسم لا ينتج فيتامين ب12 بشكل طبيعي..

إن تناول كمية كافية من البروتين الحيواني الموجود في اللحوم والأسماك والبيض والحليب ومنتجات الألبان يمكن أن يضمن مستويات كافية من فيتامين ب 12 لدى الأطفال.

بالنسبة للأطفال النباتيين، يمكن أن تساهم البقوليات والمكسرات والفواكه مثل الموز والبنجر والخضروات بشكل كبير في تناول العناصر الغذائية للطفل..