أطعمة تزيد من حرق الدهون وتساعدك فى إنقاص الوزن

زيادة الوزن والرغبة في الحصول على وزن صحي من الأمور التي يسعى الكثيرون لتحقيقها، زيادة الوزن هي إحدى مشاكل وقتنا الحالي، والتي سببها إدمان معظم الناس على الوجبات السريعة، وقلة ممارسة الرياضة، والعديد من الحيل غير الصحية.

وفي الصدد إلى ذلك د. وقدمت ريهام إبراهيم، استشاري التغذية بالقصر العيني، بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة حرق الدهون وتساعد على التخلص من الوزن الزائد، ومنها:

_ الأناناس والبطيخ :

فهي تساعد على إمداد الجسم بالمياه اللازمة، كما تساعد على زيادة حرق الدهون.

_ الشوفان والأفوكادو:

فهي تمد الجسم بالبروتينات اللازمة وتساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي تقلل من إمكانية تناول كميات كبيرة من الطعام.

_التفاح الأخضر والكمثرى:

يساعدك على فقدان الوزن بسرعة لأنه يحتوي على الكثير من الألياف ويساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة ويساعد على حرق الدهون.

_ البيض المسلوق:

يساعد على فقدان الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي أيضًا على الكثير من البروتين الذي يحتاجه الجسم.

_ الخيار والجزر والخس وأي خضار:

تساعدك الخضروات على إنقاص الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية، كما أن تناولها يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

_ المكسرات:

يمد الجسم بالبروتين ويساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة.