كونى زهرة لا تذبل.. كيف تخصصين وقتا لنفسك بعد ذهاب أطفالك إلى المدرسة؟

وتتناوب السعادة مع القلق والاستعداد للنتائج المرجوة لكل طفل، خاصة مع عودة المدارس وبداية العام الدراسي الجديد، وقد تحتاج الأم إلى فترة من الراحة، ولكن قد تنشغل الكثير من الأمهات بالعمل، وإكمال الواجبات المنزلية. ، ومطالب الأسرة التي تجعلهم يأخذون الوقت الذي هم في أمس الحاجة إليه لتجهيز طاقاتهم وإيواء أطفالهم. بكل فرحة ودفء، كما أوضحت خبيرة العلاقات الإنسانية سابرينا جابر في حوارها ببرنامج “اليوم السابع”، خطوات بسيطة يمكن للأم أن تجد لها وقتاً خاصاً بعد ذهاب الأبناء إلى المدرسة، حتى تكوني زهرةً لا تفارقها. لا تذبل، مثل هذا.

تناول الإفطار

قالت خبيرة العلاقات إن معظم الأمهات لا يتناولن وجبة الإفطار وقد يكتفين بفنجان من القهوة أو الشاي، ولكن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو بدء اليوم مبكرًا عندما يذهب الأطفال إلى المدرسة بتناول وجبة الإفطار التي تحبها. ولا حرج في إعداد طبق خاص تحب تناوله بهذه الطريقة، تميزي وعززي ثقتك بنفسك بشيء بسيط.

ابحث عن هواية

وأضاف خبير العلاقات الإنسانية أنه على الأم أن تجد هواية تستطيع ممارستها بنفسها مثل القراءة أو كتابة الخواطر أو حتى ممارسة الرياضة، ويفضل ممارسة هذه الهواية في بداية اليوم حتى تتخلص من الطاقة السلبية وتزيد لديها. الحيوية لبقية اليوم.

عبلة كاملة

ضع المهام الصعبة في يوم واحد من الأسبوع

وأضافت خبيرة العلاقات الإنسانية أنه إذا أرادت الأم أن تجد وقتاً لنفسها، فعليها تنظيم وقتها من خلال القيام بالمهام المعقدة والمرهقة يوماً واحداً في الأسبوع، والمهام الأقل تعقيداً بقية أيام الأسبوع، مما سيمنحها وقتاً إضافياً. يستريح.

الموسيقى تهدئ الروح

إذا كان لدى الأم بالفعل بعض المهام للقيام بها، فيمكنها أيضًا تشغيل بعض الموسيقى أو الأغاني التي تحبها ولكن لا تستطيع الاستماع إليها مع الأطفال، مما سيحسن حالتها النفسية ويجعلها تعود إلى الحياة.

ابحث عن الوقت للقاء الأصدقاء

للأم أيضًا حياة بعيدة عن المنزل يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار.. كأم، يمكنك تخصيص وقت، حتى في الصباح، للخروج مع الأصدقاء لتناول القهوة أو الخروج في المساء، والمغادرة. تواجد الأبناء في المنزل مع الأب بعد الاتفاق معه والذهاب في رحلة مع الأصدقاء أو حتى الذهاب إلى السينما، حتى لو كانت مرة واحدة في الشهر.

الحلقة السابعة جارية