هل تشعر بدوار بعد الأكل؟ إليك الأسباب
عادة ما تدل الدوخة على الحاجة إلى تناول الطعام ، ولكن في بعض الأحيان تحدث هذه الحالة بعد الأكل ، نتيجة عادات الأكل غير الصحية ، وقد تشير إلى وجود مشكلة صحية.
أسباب الشعور بالدوار بعد الأكل
انخفاض سكر الدم
عادة ما ترتفع مستويات السكر في الدم بعد الأكل. ومع ذلك ، عندما ينخفض مستوى السكر في الدم بعد ساعتين إلى خمس ساعات من تناول الطعام ، يُطلق عليه نقص السكر في الدم التفاعلي ، وهو نوع من نقص السكر في الدم غير السكري والذي غالبًا ما يسبب نوبات الدوار بعد تناول الأطعمة عالية الكربوهيدرات.
الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بمرض السكري أو مقدمات السكري هم أكثر عرضة للإصابة بنقص سكر الدم التفاعلي هذا لأنهم يواجهون صعوبة في إنتاج الكميات المناسبة من الأنسولين.
أدوية السكري
يخفض ضغط الدم
غالبًا ما يصيب البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم لأنه يسبب تصلب الشرايين ، مما يجعل من الصعب الانقباض والاسترخاء حسب الحاجة.
يحدث انخفاض ضغط الدم بعد الأكل عندما تتطلب الأمعاء والمعدة دمًا إضافيًا لعملية الهضم ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم الأخرى. وغالبًا ما ينتج عن ذلك دوار وإغماء وألم في الصدر وتشوش الرؤية وغثيان. السقوط المفاجئ.
حساسية الطعام
توجد أدلة محدودة تربط عدم تحمل اللاكتوز بالدوار والشعور بالسكر ، بالإضافة إلى أن الشخص الذي لديه حساسية تجاه الكافيين قد يصاب بالدوار بعد تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
هل يمكن منع الدوخة بعد الأكل؟
اشرب الكثير من الماء قبل وأثناء الوجبات.
قلل من تناول الكافيين أو الصوديوم أو تجنبه.
تناول وجبات صغيرة كل ثلاث ساعات.
يجب أن تحتوي الأطعمة على بروتين ودهون وكربوهيدرات عالية الجودة.
عندما تكون مصابًا بداء السكري ، تأكد من فحص السكر بعد الوجبات.
تجنب الكربوهيدرات المكررة ، على سبيل المثال: الخبز الأبيض والأرز والمشروبات السكرية.