التخطي إلى المحتوى الرئيسي

شرب أقل من 1 لتر من الماء كل يوم... ماذا يحدث ؟؟؟

الإنسان يحتوي جسم الإنسان على حوالي 60% من الماء ،الانسان يفقد الكثير من الماء فيجب استبدال الماء الذي تفقده بسبب التعرق والتبول مهم للغاية.


وإذا شربت كمية مياه أقل مما تخسر ، فقد تواجه بعض المشاكل الصحية الخطيرة،أوصت السلطات الصحية منذ فترة طويلة بشرب 2 لتر (نصف جالون) من الماء يوميًا.


ماذا يحدث عندما تشرب أقل من لتر (1 لتر) من الماء يوميًا، فالجفاف مشكلة طبية خطيرة، ما هي بعض أخطر المشاكل التي يسببها الجفاف المزمن؟


هل يمكنك الإصابة بالسرطان من عدم شرب كمية كافية من الماء؟ كيف تتفاعل المفاصل مع عدم الحصول على ما يكفي من الماء؟ سنتناول بعض هذه الأسئلة، فقد تندهش من الآثار السلبية لعدم شرب كمية كافية من الماء



سرطان الكلى


يمكن أن يؤدي الجفاف المزمن إلى مشاكل في الكلى والمثانة والمسالك البولية. يمكن أن تنتج العدوى وحصوات الكلى والفشل الكلوي بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء.
عدوى المسالك البولية مؤلمة ويمكن أن تسبب تلف الكلى وتسمم الدم، حصوات الكلى مؤلمة وقد تتطلب تدخلًا طبيًا.


خطر الإصابة بسرطان المثانة والقولون والمستقيم أعلى لدى الأشخاص الذين لا يشربون ما يكفي من الماء ، ربما يرجع ذلك إلى عدم تنظيف الكلى والقولون بانتظام وتطور الخلايا خصائص سرطانية.



وظيفة الدماغ



يؤثر عدم شرب كمية كافية من الماء بشكل خطير على وظائف المخ ، أخطر القضايا هي المضبوطات.
إذا كنت تعاني من الجفاف ، فإن العناصر مثل البوتاسيوم والصوديوم تفقد التوازن وتؤدي إلى النوبات.


وقلة شرب الماء عن المطلوب ، تعمل علي انخفاض وظائف المخ.
أظهرت إحدى الدراسات أن فقدان وزن الجسم بنسبة 1.36% من السوائل يضعف المزاج والتركيز ويزيد من الصداع.
فإن عدم استبدال الماء بعد فقدانه يمكن أن يضيف من ضعف الانسان ذهنياً وحركياً والتعرض للعديد من الأمراض .


إمساك



إذا كنت من الذين لا يشربون كمية كافية من الماء ، فلن يتمكن جسمك من نقل الفضلات الصلبة عبر الأمعاء، ينتهي بك الأمر بالإمساك.
يمكن أن يكون للإمساك بعض الآثار الجانبية غير المرحب بها،إذا كنت تجهد لتمرير البراز ، يمكنك الإصابة بالبواسير - كتل مؤلمة من الدم المتجمع المحبوس تحت الجلد.


و قد تصاب بانحشار البراز، في هذه الحالة الخطيرة ، يتجمد البراز ويتراكم في القولون، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.



يمكن أن يؤدي الجفاف المزمن إلى تلف المفاصل ، يسمح الجفاف للغضروف الذي يسند ويحمي أطراف العظام أن يحك معًا، فيؤدي لضعف الغضروف ويسبب الضرر.
في النهاية ، ستصاب بالتهاب المفاصل في ذلك المفصل وتعاني من المزيد من الألم وفقدان الوظيفة.


إذا أوقفت الجفاف المزمن ، يمكن أن يساعد الماء الخلايا الجديدة في تكوين الغضروف وإصلاحها ، طالما أن الضرر ليس متقدمًا للغاية.
بما أن المفاصل تلبس تحت الاستخدام العادي ، فإن الحفاظ عليها رطبة جيدًا أمر مهم جدًا.



وهذه هي نتائج شرب أقل من لتر من الماء يوميًا.


وهكذا يجب أن يكون واضحًا جدًا ، أن شرب كمية كافية من الماء مهم جدًا.


هل تعلم أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يكون بنفس الخطورة؟ من أجل شرب كمية الماء التي تحتاجها بالضبط ، اتبع هذه الإرشادات. إذا كنت عطشان ، اشرب.
عندما لا تكون عطشانًا ، توقف.
جسمك هو أفضل حكم لكمية الماء التي تحتاجها.


لا تحتاج لشرب الماء فقط بل يمكن شرب العديد من العصائر والسوائل الأخرى.
فقط حاول تجنب المشروبات المحلاة والمشوبات الغازية لتجنب المشاكل الصحية الأخرى.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ابنه السفير الموسم الثاني علي star

اليوم نتابع مع البيان الجديد ونستأنس بكم في سرد قصة  السادسة عشر (16) من المسلسل التركي إبنة السفير الذي يعود بطاقمه القوي ليترك بصمته في أمسيات يوم الإثنين ليلتقي بالتعبير العاطفي والتطورات الغريبةومن خلال العمل الجديد تقرر ناري أن تحتضن ابنتها ملك "Melek" وأن تغادر البلاد بينما سانكار يستعد ليصبح أباً ولكن لم يعد هناك مكان لملك ولا نارا بعد وقول إلفان "Elvan" تعال لنبني حياة جديدة مكونة ثلاث ويرى جيديز أن هذه الحالة هي ليس حياة جديدة إنما هروب جديد وللمرة الأولى لا يقف بجانب نارا "Nare"، ويتفهم سانكار أن أقوى اختبار له هو منح الحياة وليس أخذها.طاقم العمل-إخراج: إمري كاباكوساك، كاباكلي
.
-تأليف: عائشة فردة إريلماز ، صدف نهير اردم Ayşe Ferda Eryılmaz و Nehir Erdem.
Engün Akyürek و Neslihan Atagül و Uraz Kaygılaroğlu
-أماكن عمل ابنة السفير-بودروم، تركيا، موغلا، الجبل الأسود، بودغوريتسا.نسليهان أتاجول، إنجين أكيورك ، أوراز كايجلار أوغلوتبدأ قصة  ابنة السفير، مع "سانكار" وهو نجل مزارع يعمل طوال ىحياته في بساتين زيتون تابعة لـ "العمدة Güven Celebi&…

مسلسل أنت أطرق بابي قصته وابطاله وتردد القناة الناقلة

اهم المعلومات عن قصة مسلسل انت اطرق بابي SenCalKap?m? والذي يحمل الطابع الرومانسي في معظم احداث المسلسل الدرامي التركي.
قصة مسلسل انت اطرق بابي
يشارك كرم بورسين وهاندا أرتشيل في مسلسل، والذي تلعب هاندا ارتشيل فيه دور فتاة تبيع الزهور وتدعي "إيدا" وتدرس ايضا في الجامعة سيكون لقاء الاثنين مليئاً بالأحداث ثم سيتحول الى حب عاطفي .
أبطال مسلسل أنت اطرق بابي
هاندا أرتشيل Hande Erçel وهي من مواليد 24 نوفمبر عام 1993، وهي ايضا وعارضة أزياء تركية وممثلة شابة عرفت بوجهها البريء وجمالها وأدوارها المميزة فهي من أكثر أبطال المسلسلات الشابات شهرة بتركيا، تتميز بنشاطها وحيويتها ويظهر ذلك من خلال مقاطعها المصورة عبر مواقع التواصل الإجتماعي.
تجسد الفنانة الشابة هاندا ارتشيل في مسلسل انت اطرق بابي دور فتاة تبيع الزهور وتدعى "ايدا"، وتدرس في الجامعة، كما ويجسد كرم بورسين من خلال مسلسل انت اطرق بابي، دور شاب يدعى "سيركان بولات" ويدعى وريث شركة كبيرة. ايدا التي علقت كل آمالها في الحياة بتعليمها، تواجه سيركان بولات الذي يتسبب ببقائها خريجة ثانوية فقط، ويعطل منحتها الدراسية الت…

ما هو فضل صيام يوم عاشوراء

بفارغ الصبر ينتظر الملايين حول العالم شهر الله المحرم لإغتنام الفرصة بما يحملها هذا الشهر من رحمات وبركات وعلى وجه الخصوص يوم عاشوراء حيث أنه ورد العديد عن النبي صلى الله عليه وسلم عن الفضل العظيم لصيام عاشوراء. فضل صيام عاشوراء ورد العديد عن فضل صيام عاشوراء، وهو اليوم العاشر من شهر الله المحرم، والذي يوافق يوم السبت 29/8/2020، فعن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال:"أَفْضَلُ الصِّيَامِ بَعْدَ رَمَضَانَ صِيَامُ شَهْرِ اللهِ المُحَرَّم"".  وورد أيضا عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: "صِيَامُ يَوْمِ عَرَفَةَ أَحْتَسِبُ عَلَى اللَّهِ أَنْ يُكَفِّرَ السَّنَةَ الَّتِي قَبْلَهُ وَالسَّنَةَ الَّتِي بَعْدَهُ وَصِيَامُ يَوْمِ عَاشُورَاءَ أَحْتَسِبُ عَلَى اللَّهِ أَنْ يُكَفِّرَ السَّنَةَ الَّتِي قَبْلَهُ". وورد أيضا عنه صلى الله عليه وسلم، عن أبي هريرة، رضي الله عنه، عن النبي صلى الله عليه وسلم، قال:  يوم عاشوراء كانت تصومه الأنبياء، فصوموه أنتم"، وعن السيدة عائشة رضي الله عنها:"أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يصوم عاشوراء". نتمنى من الله عز وجل أن يبا…