التخطي إلى المحتوى

الإنسان يحتوي جسم الإنسان على حوالي 60% من الماء ،الانسان يفقد الكثير من الماء فيجب استبدال الماء الذي تفقده بسبب التعرق والتبول مهم للغاية.

وإذا شربت كمية مياه أقل مما تخسر ، فقد تواجه بعض المشاكل الصحية الخطيرة،أوصت السلطات الصحية منذ فترة طويلة بشرب 2 لتر (نصف جالون) من الماء يوميًا.

ماذا يحدث عندما تشرب أقل من لتر (1 لتر) من الماء يوميًا، فالجفاف مشكلة طبية خطيرة، ما هي بعض أخطر المشاكل التي يسببها الجفاف المزمن؟

هل يمكنك الإصابة بالسرطان من عدم شرب كمية كافية من الماء؟ كيف تتفاعل المفاصل مع عدم الحصول على ما يكفي من الماء؟ سنتناول بعض هذه الأسئلة، فقد تندهش من الآثار السلبية لعدم شرب كمية كافية من الماء

سرطان الكلى

يمكن أن يؤدي الجفاف المزمن إلى مشاكل في الكلى والمثانة والمسالك البولية. يمكن أن تنتج العدوى وحصوات الكلى والفشل الكلوي بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء.
عدوى المسالك البولية مؤلمة ويمكن أن تسبب تلف الكلى وتسمم الدم، حصوات الكلى مؤلمة وقد تتطلب تدخلًا طبيًا.

خطر الإصابة بسرطان المثانة والقولون والمستقيم أعلى لدى الأشخاص الذين لا يشربون ما يكفي من الماء ، ربما يرجع ذلك إلى عدم تنظيف الكلى والقولون بانتظام وتطور الخلايا خصائص سرطانية.

وظيفة الدماغ

يؤثر عدم شرب كمية كافية من الماء بشكل خطير على وظائف المخ ، أخطر القضايا هي المضبوطات.
إذا كنت تعاني من الجفاف ، فإن العناصر مثل البوتاسيوم والصوديوم تفقد التوازن وتؤدي إلى النوبات.

وقلة شرب الماء عن المطلوب ، تعمل علي انخفاض وظائف المخ.
أظهرت إحدى الدراسات أن فقدان وزن الجسم بنسبة 1.36% من السوائل يضعف المزاج والتركيز ويزيد من الصداع.
فإن عدم استبدال الماء بعد فقدانه يمكن أن يضيف من ضعف الانسان ذهنياً وحركياً والتعرض للعديد من الأمراض .

إمساك

إذا كنت من الذين لا يشربون كمية كافية من الماء ، فلن يتمكن جسمك من نقل الفضلات الصلبة عبر الأمعاء، ينتهي بك الأمر بالإمساك.
يمكن أن يكون للإمساك بعض الآثار الجانبية غير المرحب بها،إذا كنت تجهد لتمرير البراز ، يمكنك الإصابة بالبواسير – كتل مؤلمة من الدم المتجمع المحبوس تحت الجلد.

و قد تصاب بانحشار البراز، في هذه الحالة الخطيرة ، يتجمد البراز ويتراكم في القولون، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.

يمكن أن يؤدي الجفاف المزمن إلى تلف المفاصل ، يسمح الجفاف للغضروف الذي يسند ويحمي أطراف العظام أن يحك معًا، فيؤدي لضعف الغضروف ويسبب الضرر.
في النهاية ، ستصاب بالتهاب المفاصل في ذلك المفصل وتعاني من المزيد من الألم وفقدان الوظيفة.

إذا أوقفت الجفاف المزمن ، يمكن أن يساعد الماء الخلايا الجديدة في تكوين الغضروف وإصلاحها ، طالما أن الضرر ليس متقدمًا للغاية.
بما أن المفاصل تلبس تحت الاستخدام العادي ، فإن الحفاظ عليها رطبة جيدًا أمر مهم جدًا.

وهذه هي نتائج شرب أقل من لتر من الماء يوميًا.

وهكذا يجب أن يكون واضحًا جدًا ، أن شرب كمية كافية من الماء مهم جدًا.

هل تعلم أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يكون بنفس الخطورة؟ من أجل شرب كمية الماء التي تحتاجها بالضبط ، اتبع هذه الإرشادات. إذا كنت عطشان ، اشرب.
عندما لا تكون عطشانًا ، توقف.
جسمك هو أفضل حكم لكمية الماء التي تحتاجها.

لا تحتاج لشرب الماء فقط بل يمكن شرب العديد من العصائر والسوائل الأخرى.
فقط حاول تجنب المشروبات المحلاة والمشوبات الغازية لتجنب المشاكل الصحية الأخرى.

التعليقات

اترك تعليقاً